Для начала надо хорошо разограться, перед тренировкой. Разминка позволяет увеличить результат тренировки примерно на 20% и избежать травм.
Постарайтесь уделить этому как можно дольше времени. Нектороые люди считают разминкой пару наклонов и несколько размахиваний руками в разные стороны. Не повторяйте их ошибку, уделите разминке достаточно внимания.
Использованы материалы сайта "athlete", форума "bodyforum" и сайта журнала "Muscle and Fitness".
Меню сайта